Les insomnies occasionnelles ou l'insomnie de courte durée

Les causes sont variables, mais facilement identifiables :

  • Questions de santé : douleur, fièvre, maladie...
  • Questions professionnelles : présentation d'un dossier, rencontre importante pour la carrière...
  • Questions personnelles : mise en place d'un projet qui tient à coeur...
  • Questions familiales : disputes avec le conjoint, les frères ou soeurs, avec les enfants...
  • Questions conjonturelles : nouvelle organisation, décalage horaire (changement d'heure), bruits, repas trop copieux, alcool, coupe-faim, café, température extrême (trop chaud ou trop froid) médicaments....

Les insomnies occasionelles sont de courte durée c'est à dire d'une nuit ou deux. Le dormeur sait généralement pourquoi il ne trouve pas le sommeil. Et il n'a pas besoin de consulter de médecin. Lorsque le probleme est psychologique, il est dans son lit en train de reflechir à son problème et c'est ainsi qu'il ne trouve pas le sommeil. Le mieux est de se lever et de tourner son esprit de la préoccupation : lire peut être un bon moyen.